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教学目标：

（一）知识与技能目标：学习快速跑运动技能，掌握快速启动与积极加速的动作方法；

（二）过程与方法目标：在快速跑的学习过程中，发展学生灵敏、协调和速度素质，发展下肢力量；

（三）情感态度与价值观目标：培养学生吃苦耐劳、克服困难的精神和坚毅、顽强的意志品质。

教学重难点：

（一）教学重点：用前脚掌着地跑，跑姿正确、轻松。

（二）教学难点：:跑得自然、协调，摆腿蹬地有力，身体平稳，跑成直线。

教学过程：

（一）开始部分（课堂常规）：整合整队，点名报数，师生问好，检查服装，安排见习生。

（二）准备部分（导入热身）：

1、 慢跑—模仿小动物

2、徒手操练习：（1）头部运动；（2）肩关节运动；（3）体转运动；（4）膝关节运动；（5）正压腿；（6）侧压腿；（7）手腕踝关节运动。

（三）基本部分（学习、练习、巩固、展示）：

1、 兴趣导入，展示快速跑挂图，教师引导，学生讨论；

2、 教师示范讲解快速跑技术要领；

动作要点：采用自然站立式起跑，起跑后两脚用力快速充分后蹬，摆动腿积极向前摆动，髋部前送；两臂以肩为轴积极前后摆动，放松而有力；上下肢协调配合，以快速度跑完全程。

3、原地摆臂练习和高抬腿练习；

4、分组站立式起跑以及起跑后加速练习；

5、变换口令起跑后30米加速练习；

6、小组展示，每组选一名同学展示，引导学生互评；

7、游戏。

游戏名称：抓“尾巴”比赛

规则：用报纸做成“尾巴”，每两组进行比赛，比赛同学每人后面绑一条“尾巴”，两组同学到中线面对面站立，两两进行石头剪子布比赛，赢的同学抓输同学的“尾巴”，输的同学跑回已方终点线后就不允许抓，后以抓住“尾巴”多的组为获胜。

（四）结束部分（整理放松、小结）：

1.放松操

2.课的小结

3.回收器材、师生再见

场地设施：

田径场、报纸

教学效果：

预计运动运动负荷：

1.平均心率：130-140次/分钟

2.练习密度：40%

《武术基本功》教学设计

一、教学目标

【知识与技能】

学生能够说出所学动作的名称，85%能够准确做出该动作。

【过程与方法】

通过模仿教师，比拼大赛，发展身体的柔韧性、灵敏性和协调性等身体素质。

【情感态度与价值观】

激发学生民族自豪感，养成吃苦耐劳、积极向上、勇于进取的品质和爱国主义精神。

二、教学重难点

【重点】

（1）正踢腿：挺胸立腰，上踢勾脚。

（2）侧踢腿：侧踢成一面，勾脚上踢快。

（3）仆步压腿（左）：仆步腿伸直仆平，脚尖内扣。

【难点】

（1）正踢腿：踢脚时爆发用力。

（2）侧踢腿：勾脚快踢、爆发用力。

（3）仆步压腿（左）：两脚全脚掌着地，仆步腿脚尖内扣。

三、教学过程

（一）开始部分（3分钟）

1.课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。

2.导入：刚刚老师给大家打一段少年拳，同学们想到了哪些功夫明星呢？你说李小龙、你说成龙、

还有人说功夫熊猫。从同学们的表情和欢呼声中老师看到了大家想要去学习武术的热情，但是要

想打出像老师一样有力气、连贯、有精气神的拳，就要从练好基本功开始。就让我们走进今天的

学习——武术基本功。

（二）准备部分（7分钟）

1.障碍跑

方法：组织学生分组进行跑进，在跑进过程中设置不同高度的障碍物，要求跨过障碍。

2.配乐韵律操：伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、侧压腿运动、正压腿运动、跳跃运

动、整理运动。

组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

（三）基本部分（25分钟）

1.示范

提问：刚刚老师正踢腿、侧踢腿、仆步压腿的时候，脚跟都是着地的吗？

学生回答：无论哪种腿法支撑腿都是全脚掌着地的。

组织教学：八字队形

2.讲解

（1）正踢腿：踢腿是挺胸立腰，腿向上要勾脚尖，踢过腰后要加速，要有爆发力；下落时绷脚面。

（2）侧踢腿：踢腿时直背、立腰、开胯，使身体成一侧面；上踢速度要快，有爆发力。

（3）仆步压腿（左）：挺胸、立腰、沉跨、侧倒。

3.练习

（1）原地徒手模仿练习，体会用力顺序。

（2）手扶器械做左、右腿正踢腿、侧踢腿。要求脚尖可以勾起、勾落或绷起、崩落。纠错：脚跟抬起，身体不正。

（3）降低器械高度，两人一组，互相帮助练习

（4）设置一定高度的悬挂物，引导学生踢腿时尽量触碰到悬挂物，但是不能提跟。

（5）学生根据教师击掌的节奏进行仆步压腿，学生之间互相观察

4.检验—小组分别展示

5.教学比赛—我是“功夫熊猫”

方法：分成四组，给学生8分钟创编时间，组内探讨创编一套武术拳，尽量将本节课所学内容加

进去，然后进行评比，得票多的可获得“功夫熊猫”的称号。

（四）结束部分（5分钟）

1.放松活动—配乐放松操

组织教学：四列横队体操队形

要求：放松活动，身心充分放松。

2.课堂小结：教师总结学练情况，表扬先进，激励全体学生。

3.宣布下课、师生再见、回收器材。

四、场地器材

气球20个、横杆12个、录音机1台、磁带2盒、田径场。

五、预计负荷

练习密度：30%～35%；平均心率：120～130次/分；运动强度：中等。

六、课后反思

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